Spirulinové smoothie pro posílení imunity

 

Včera jsem vyráběla z modré a zelené spiruliny mýdlo. Ale byla by škoda sypat ji jen do mýdla, když už je doma 😊. Nelekejte se té modrozelené barvičky. Tohle smoothie chutná skvěle. Já jej měla k snídani. Aby mě nasytilo až do obídku, přidala jsem banán a chia semínka. Pokud jste spirulinu ještě nevyzkoušeli, tak vězte, že jde o sladkovodní řasu, která je řazena mezi super potraviny. Pokud si koupíte místo tablet prášek, je cenově dostupná pro každého. Takže nejdříve recept na smoothie a pak několik slov k účinkům spiruliny, abyste věděli, proč se do ní vyplatí investovat.

 

Co budete potřebovat na 2 skvělá zelená smoothie:

2 zralé banány

1 zralé avokádo

6 dl mandlového neslazeného mléka

1 lžíci medu

½ lžičky mleté skořice

1 oloupanou broskev

1 lžičku chia semínek

1 lžičku spiruliny

 

Spirulinu koupíte třeba zde: GRIZLY Spirulina prášek BIO 250 g | GRIZLY

 

Příprava:

Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte. Mixujte zhruba 45 sekund. Dobrou chuť!

 

Účinky spiruliny:

Spirulina je rostlina, která dokáže regulovat glukózu, krevní tlak a cholesterol. Zmírňuje zánětlivé bolesti, má antioxidační vlastnosti a chrání před nemocemi srdce, jater a ledvin. Kromě toho podporuje imunitní systém, snižuje průvodní jevy alergií, zlepšuje trávení a podporuje mozkovou funkci. Více si přečtete zde: https://gymbeam.cz/blog/spirulina-ucinky-na-zdravi/ nebo zde: https://superfoody.cz/suroviny/spirulina/ nebo zde: https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/superpotravina-spirulina-ucinky-na-zdravi-uzivani-davkovani-6034.html

 

Moje poznatky:

Zkuste zařadit spirulinu na 2 týdny do svého jídelníčku, pokud máte náročnou práci a hned po ránu se už cítíte unaveni. Já jsem cítila zvýšený příliv energie. Nevím, zda je to schopností spiruliny detoxikovat náš organismus, nebo vysokým obsahem vitaminů. Prostě u sebe jsem objevila tento efekt. Dejte vědět, jak spirulina působila na vás.

Pokud chcete vyzkoušet další moje zelené smoothie, zde je recept: https://www.bylinkarkazkopanic.cz/2022/02/22/zelene-smoothie-pro-krasnou-plet/